オリーブオイルサプリ 便秘解消

オリーブオイルサプリ 便秘解消 > オリーブオイルサプリで便秘を解消するためには!?

オリーブオイルサプリの便秘解消効果とは?



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オリーブオイルでの便秘解消には、オレイン酸が効果を発揮してくれます。

このオレイン酸を摂ることで腸が活発に動くようになっているんですよね。腸が動くことで便秘解消につながっていきます。

そこまでの即効性はありませんが、続けることで便秘になりにくい習慣ができてきます。即効性のあるものは続かなかったりします。体質を身につけることが大事!そのためにはコツコツと続けていけるのがやはり強いです。

続けていきましょう。

他にも普段使っている他の油と置き換えることで悪玉コレステロールを抑える効果があります。悪玉を抑えて善玉コレステロールはそのままかもしくは増やしてくれるという嬉しい働きがあります。

ここで注意したいのは、「他の油と置き換えた場合」ということです。油なので高カロリーであることは他の油と一緒です。摂りすぎ要注意!置き換えましょう。

また、便秘を解消したかったら、「何も摂らない」というのは余計に出にくくなることがあるので、食物繊維を多めに摂取するようにしましょう。
油のカロリーが気になる場合こそサプリで補う方法もあります。

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オリーブオイルサプリに含まれるオレイン酸の効果

オレイン酸の効果としては、さまざまなことが挙げられます。

先ほどもあげたように、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やすというのもそのひとつです。

これによって、動脈硬化の防止につながります。
動脈硬化になると心臓病や脳卒中と血管系のさまざまな病気につながるので注意が必要です。

その大元の元凶となる悪玉コレステロールが増えすぎるのを防いでくれるオレイン酸!積極的に摂っていきたくなりますね。

また、オリーブオイルには保温効果があることもわかってきています。サラダ油と比べてみると一目瞭然で保温してくれる実験結果が出ています。

冷え性の場合にもいい油と言えますね。

オリーブオイルサプリを選ぶ基準

オリーブオイルが体にいいことはわかったけれど、どのサプリを飲めばいいのでしょうか!?

実は、サプリに限らずオリーブオイルの品質はいろんなレベルのものが売られています。

それこそ質のいいものからあまり良くないものまで。


質のいいものの代表がエキストラバージンオリーブオイル。
これは、オリーブの実をそのまますりつぶして搾り取った油で、搾りたてはまさにフレッシュジュースと言っていいくらいジューシーです。

なので、サプリに使われている原料のオリーブがエキストラバージンオリーブオイルかどうかというのはひとつの基準になります。

さらに、同じエキストラバージンでもその製法として有機栽培で農薬不使用という製法のものもあります。

オリーブを農薬を使わずに作るというのは結構大変でどの農園でもできるものではありません。それをやっているということは作り手のこだわりを見ることができますね。

そしてそのことをきちんんと第三者機関から認証を受けているか、日本の企業が実際に現地まで足を運んでみているものを選ぶといいでしょう。

オリーブの生産地は主にスペインやギリシャあたりですが、そのあたりの地域と日本とでは品質についての考え方が違っていたりします。

例えば、あちらの方だと「瓶から漏れていても油だから当たり前でしょ」と考えるところがあります。日本だと瓶から漏れてるなんて考えられないですよね^^;そこが日本企業が入ることで日本での当たり前品質が保たれます☆


まとめると、
材料にエキストラバージンオリーブオイルが使われている。
有機栽培・農薬不使用で作られている。
認証を受けているか日本企業が現地で実際の生産地をみている。

といったところがサプリ選びの基準になります。

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